CaafimaadkaWararkaWaxbarashada

9 Faa’iido oo “Lowska” Laga Helo

Lowsku waa geed nagaar ah oo aad u waxtar badan, dadbadanina ay aad u jecelyihiin, mar waa lagu madadaalooda oo nagu nusasaaceeyaa marna jirkaa faa’iidooyin badan oo cunno ka helo.

Warbixin uu ka diyaariyay website-ka caafimaadka ka faallooda ee Mareykanka laga leeyahay ee la yiraahdo “healthline“, ayaa lagu sheegay in faa’iidooyin farabadan oo jirka aadanaha muhiim u ah laga helo, sida; protein, dux, omega-3, Fiber, copper, vitamin B12, fosfooraska, sidaa darteed in la cunaa ay u wanaagsan tahay caafimaadka.

Warbixinta ayaa waxay intaa raacisay in “Lowsku” uu u wanaagsan yahay caafimaadka wadnaha iyo in miisaanka dheeraadka ah lagu lumiyo, bukaanka sonkorwga qaba uu u waaagsan yahay, dumarka uurka leh uu u roon yahay, waxa uu jirka ka ilaaliyaa cudurro farabadan.

Faa’iidooyinka Lowska:

1- Carbohydrate-ka oo ku yar darteed waa cunto u wanaagsna dadka sonkorowga qaba, in la cunaa waxay faa’iido u leedahay in dhiiga jirka lagu nidaamiyo, lana xadeeyo kor u kiciisa, waxaa laga helaa protein, dux iyo fiber muhimka u ah bukaanka sonkorowga qaba.

2- Waxa uu u wanaagsna yahay dumarka uurka leh, waxaa ku badan maaddooyinka cunto ee muhiimka ah hooyada iyo ilmaha ay uurka ku siddo, waxaa laga helaa; protein, coper, niacin, folate, magnesium, vitamin B, folic acid, oo dhammaantood ah maaddooyin muhiim u ah caafimaadka hooyada uurka leh, ilmaha yar ee uurka ku jirana u roon.

3-Lowska waxaa laga helaa copper badan, marka la cuno waxa uu yareeyaa  cudurrada wadnaha.

4-Waxaa ku badan oo laga helo vitamine E, waxa uu xoojiyaa difaaca jirka si xoog badan, waxaanuu ka hortagaa cudurrada difaaca jirka waxyeelleeya.

5- Jirka waxa uu ka ilaaliyaa cudurka Kansarka, maxaayeelay; waxaa ku badan antioxidants-ka oo jirka ka ilaalisa cudurka.

6-Waxa uu yareeyaa cuduradda dareemayaash, waxa uu ilaaliyaa habdhiska dareemayaasha, waxaanuu yareeyaa cururrada ku dhaca.

7- Waxa uu yareeyaa in qofka kalyaha iyo kaadihaysta ay dhagaxaan u fariistaan.

8- Marka si joogta ah loo isticmaalo waxa uu yareeyaa cudurrada wadnaha iyo xididada dhiigga, waxa uu kaa ilaaliyaa dhibaatooyinka cudurrada ku dhaca.

9-Lowska cunistiisu waxay gacan ka gaysata heerka kolestaroolka dhiigga.

Maandeeq FM

Show More

Related Articles

Close